这些知识怀孕前必须知道 *** 抽烟的危害抽烟导致体内营养素大量被消耗，尤其是维生素C，一支烟点燃以后产生6000种以上化学物质，500种以上对身体有害，其中有13种致癌。主动吸一支烟体内维生素C消耗25毫克，而被动吸烟则消耗75毫克。尼古丁除了阻碍维生素C的正常利用，也妨碍胎儿脑部发育。每天呼吸20分钟香烟，生出的后代智能低下，也较容易出现流产、早产、死产。而烟雾中的一氧化碳进入母亲的血液，输送到胎儿的循环系统之中，结合血红素而取代氧气导致缺氧，这是阻碍胎儿发育和脑部受损的原因，婴儿出生后体重不足，第一年的发育也较差。 *** 大脑发育的时机最新研究指出，除了遗传、环境等因素之外，孕前、孕期及婴儿出生后头6个月的饮食及营养，都会影响智力发育，营养不良对于智力和肢体的发育都有不良影响。大脑在整个孕期不断发育，以出生前最后3个月及出生后6个月内达到发育的巅峰，并持续发育到4岁。营养充足时，大脑中的神经细胞在出生后很快增加到所需的数目，而饮食中缺乏营养，在大脑迅速发育期造成的损害最大，缺乏的时间越早，损害越大。研究显示：营养越差，则大脑重量越轻，所含的脑细胞越少，智障的可能性也就越大。 *** 蛋白质和热量怀孕最初的3个月内，蛋白质对于大脑的迅速发育有决定性的影响，稍有缺乏即可能造成终生的智能障碍，或达不到该有的水平。即使一个生来聪明的孩子，在出生后第一年，尤其是前6个月内若营养不良，大脑也会受损。6个月内婴儿的最佳营养食物是母乳。严格限制热量以控制体重的母亲，生出的孩子会智商偏低。在正常范围内，婴儿的出生体重与智力成正比，出生时越重的婴儿，其智商越高。营养学专家强调：盲目控制孕妇体重是不智之举，母亲在怀孕期间增加更多的体重，是获得更健康、更聪明宝宝的方法。在孕期前20个星期内至少增加10斤体重，然后每个星期增加1斤，整个孕期增重27-30斤，这是产下正常体重、健康婴儿的合理范围。孕妇必须增加这些体重，才有能力哺育婴儿。怀孕前体重低于标准10%的妇女，还需额外增加5-10斤。怀孕期间不要担心体重，只要多吃有益健康的食物，并且亲自授乳6个月以上，授乳期结束后体重会恢复到怀孕前，甚至更轻。 *** 母乳喂养好处多没有一个原始民族的母亲无法哺育自己的婴儿。哺育母乳是否成功的关键在于婴儿吸吮的次数，吸吮是刺激乳汁分泌最重要的因素，一旦受阻则哺乳容易失败。时下越来越多的产妇没有乳汁喂养新生的孩子，原因有很多：一是孕妇怀孕期间吃过多精制食品，营养不充分；二是剖腹产导致母亲短期内不能抱着孩子授乳，错过最初的好时机；最重要的是给孩子喝糖水使孩子昏昏欲睡不想吸奶。新生儿容易暂时血糖偏低，喂食葡萄糖或糖水会使他的血糖立即升高，刺激尚未成熟的胰脏，为成年后的糖尿病埋下隐患。婴儿出生后，先喂少量白开水，待胎粪排出后即可由母亲授乳。新生儿的第一份食物应该是初乳，即母亲乳房中最初分泌的液体，其中糖的含量低，蛋白质含量丰富，并为孩子提供抗体，增强免疫力防止过敏。哺乳还能满足孩子的情感需求，培养健康的心理。 *** 提高母乳的品质母乳的品质及分泌量依母亲的饮食而定。除了初乳之外，好的母乳都不太浓，其中所含的维生素B2使乳汁略呈蓝色。和吃奶粉（含糖量高）的胖嘟嘟的婴儿比较，喝母乳的婴儿长得慢一点，但是更健康。授乳母亲的营养需求比怀孕期间更大，每天需3000毫升水，蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质和维生素也要增加，否则乳汁中的营养无法充分供给婴儿的需要。只要能保证母乳中营养充足， 6个月内的宝宝应该只喝母乳，不要吃其它任何食物。母乳中有一切宝宝必需的营养，即使科学家能分析出母乳的成分，并调制成婴儿配方奶粉，但到目前为止，人类仍然无法仿制与母乳成分完全相同的替代品。 *** 有关婴儿配方奶粉如果基于个人原因无法亲自授乳，应该选择成分最接近母乳并适量添加维生素及铁质的婴儿奶粉。（1）脱脂奶粉（牛奶）危害大。虽然许多小儿科医生推荐脱脂牛奶，但早在50多年前就已经发现，牛奶中的钙质、维生素A、维生素D、维生素E及维生素K等脂溶性维生素，必须有脂肪才能为人体吸收，而且，没有脂肪则无法获得每个细胞所必需的脂肪酸，包括脑细胞。以动物作实验，完全不吃脂肪的幼鼠脑部无法发育。喂食脱脂牛奶的婴儿容易因为缺乏亚油酸而发生严重的湿疹，更容易受到感染。缺钙则使佝偻病增加，血液中缺乏脂肪酸而使胆固醇偏高，还会使肾脏受到损害。在各种婴儿配方奶粉中，全脂牛奶配方所哺育出的婴儿最健康。（2）牛奶不要泡得太浓。父母经常不顾使用说明而将牛奶泡得太浓，使宝宝不成熟的肾脏负荷过度，造成口渴、过度喂食、肥胖甚至脱水，因为不成熟的肾脏无力处理过量的矿物质和蛋白质。（3）牛奶中的糖。婴儿奶粉大量添加麦芽糖、蔗糖、玉米糖浆等，足以对宝宝造成重大的伤害。这些糖对于肠内有益菌的繁殖不利，无法促进维生素B族的合成或矿物质的吸收，容易使宝宝增加赘肉，并造成日后蛀牙。乳糖应该是婴儿乳品中唯一的糖。（4）过量的磷有危险性。最适合婴儿成长的钙磷比例是：钙比磷多2.4倍。血液中含太多的磷会降低钙与镁的吸收，可能引起健康的婴儿痉挛及破伤风等，应避免给婴儿吃钙磷比例不当的牛奶。（5）补充维生素C的作用。喝牛奶的婴儿血液中维生素C的含量通常偏低，若未适度给予补充，会使骨骼中的软骨组织及牙齿发育停顿，铁质无法吸收，容易过敏及感染。让喂食牛奶的婴儿每天分3次喝100毫升现榨的新鲜橙汁，补充维生素C。或在牛奶中加入维生素C营养剂，大量的维生素C也没有毒性，因此喂食牛奶的婴儿，宁可太多也不要不足。（6）宝宝需要铁。在怀孕的最后几个星期，只要母亲的饮食适当，足月的婴儿储存的铁质足以维持4-6个月，而早产儿所储存的铁质只够维持2个月。缺乏铁质使婴儿贫血。喂食牛奶的足月婴儿在满6个月，早产儿满2个月时，即应该开始补充一种以上的铁质来源，最理想的是加强铁质的奶粉。而哺育母乳的婴儿，在体重增加3倍之前，不需要额外补充铁质。
