2个月 1．运动 俯卧抬头 婴儿自出生后几天就可以俯卧，在1个月内婴儿俯卧时只有本能的挣扎，使面部转向一侧，但不能将头抬起。此时，仍要给婴儿一些俯卧的机会，让婴儿练习抬头，婴儿俯卧一般在空腹情况下，即奶前1小时，觉醒状态下进行，俯卧的床面要平坦、舒适，每次训练自30秒开始逐渐延长时间，每天可练习数次。婴儿自1个月后头部可逐渐抬起，家长可用一些带响的或色彩鲜艳的玩具在前逗引，让婴儿练习自己抬头。抬头动作从抬起45度到底90度，逐渐稳定。2个月的婴儿一般能抬到45度，个别婴儿可达90度，这处俯卧抬头的练习不仅锻炼了婴儿颈部、背部的肌肉力量，而且有助于增加婴儿的肺活量。 头竖直 每日适当的竖起抱婴儿数次，让婴儿练习将头竖起，一般2个月婴儿头可竖10余秒至1--2分钟，练习竖头时家长一定要注意保护好。还可将婴儿背部贴住母亲胸部抱。这样婴儿面前是一个广阔的空间，有很多新奇的东西引起婴儿的举，使用得他（她）更主动的练习抬头。 婴儿操：每日给婴儿做婴儿被动体操第一套，主要练习上肢、下肢、抬头翻身的动作。 3 个月 俯卧抬胸 婴儿的运动发育是连续性的，在他（她）能够俯卧抬头45度后，他（她）的颈部肌肉的力量逐渐增强，双臂的力量也在增强，很快的他（她）可在俯卧时将头高高抬起，与床面呈90度角，头保持稳定。继而他（她）的前臂不仅能够支撑头部，而且能够支撑着将肩部、胸部均抬起，头部稳定，并自如的向两侧张望，此时，家长可用玩具在不同的地方逗引他（她）去寻找。 翻身（仰—侧） 3个月前小儿主要是卧着，但已经开始有了一些全身肌肉的活动，注意一定不要给婴儿捆成像一个蜡烛包，以免限制了婴儿的活动，要在适当保暖的情况下使婴儿能够自由的活动。在仰卧位时家长可分别在两侧用婴儿感兴趣的玩具逗引他（她），训练婴儿从仰卧位翻至侧卧位，每次可训练数分钟，每日训练数次。 婴儿操：继续做婴儿操第一套，练习上肢、下肢、抬头、翻身的动作。 4个月 翻身（仰卧-俯卧）你的宝宝又长大了一点，他（她）已不再喜欢安稳的在床上平躺着，他（她）要尝试着变换姿势从更多的方向认识世界，家长可经常在不同的方向逗引婴儿，促进婴儿翻身动作的成熟。开始婴儿可能翻过身后手不会抽出，家长可给予一定的帮助，慢慢地训练婴儿自己将手放好，灵巧的翻身，自由的选择姿势，为进一步的活动打下基础。 拉坐 经过了俯卧抬头，翻身等动作的进步，婴儿颈部、前臂、腰部等处肌肉力量逐渐增强。要求的姿势改变也越来越多，此时，可试着将婴儿拉坐起来。婴儿在仰卧位时，家长抓住小儿双手，让婴儿自己用力配合，家长仅稍稍用力帮助，将婴儿拉至坐位。每日可多次做这种活动，家长的用力逐渐减小，训练小儿仅握住家长的手指就能主动拉坐起来。 婴儿操：做婴儿体操第二套，主要练习上肢，下肢、翻身及坐的动作。 5个月 靠坐 婴儿生后几个月肌肉骨骼均在迅速发育，到5个月时脊柱的发育已可以逐渐的支持一定的重量，此时可让婴儿练习靠坐，即将婴儿放在有扶手的沙发上或小椅子上，让婴儿靠坐着玩儿，或在婴儿身后放一些东西让他（她）练习靠坐。以后慢慢的减少他（她）身后靠的东西，使婴儿仅有一点支持即可坐住，或是撤开你的支持独坐片刻。注意在婴儿脊柱尚未发育好，不能支撑身体时不要硬让婴儿自己坐，以免他（她）的脊柱变形。 直立跳跃 婴儿在生后不久当把他（她）抱成立位时，他（她）即可以迈步，但那只是一种原始反射，并不是婴儿的主动运动，以后这种反射消失，接着婴儿开始有了主动的支撑和活动，这时可将婴儿抱成直立位，使他（她）们的双腿支撑着身体保持直立的姿势，此时，婴儿可能会有一些屈伸的动作，，但尚不能活动起来，家长可呈坐位，扶着婴儿的腋下，使婴儿在家长的腿上一蹿一蹿的跳跃进，这既是一种肌肉力量的锻炼，又是婴儿欢快情绪的体验，也是早期跨步活动的准备。 婴儿操：做婴儿体操第二套，主要练习上肢、下肢翻身及坐的动作。 6个月 独坐 独自坐是婴儿运动发育的一个转折，它表明婴儿的运动发育有了一定的成熟性，婴儿活动范围及自主性都有了一定的增加，这有助于他（她）接触和学会更多的东西。在婴儿靠坐较稳，或仅有一点支撑就可让婴儿练习独坐。开始可能只是独坐片刻，或独坐时身体前倾或后倾。此时可让婴儿暂的坐着玩，以后逐渐锻炼他（她）延长做着玩的时间，直到可稳定的独立坐着玩儿。（图6—15） 学爬 自婴儿能够自如的翻身开始就有了学爬的机会，开始他（她）可能会有时趴着玩儿，但不能向前爬行，或者最初学爬时只是原地打转及后退，此时家长可有意识的教婴儿练习爬。前面可放一些玩具逗小儿去抓，后边可将手放在婴儿的脚底，给他（她）一定的力，帮助他学会向前爬行（6—16） 7-8个月 爬行 继续训练婴儿学爬，一般不再给予帮助，而是在不同的位置用玩具引诱，让婴儿自己努力向前爬行，开始他（她）可能很笨拙、费力，或是腹部不能离开床面，家长可用一条毛巾放在他（她）的腹部，然后提起腹部让他（她）练习手膝爬行。不管怎样都要鼓励婴儿，渐渐地他（她）会上下肢协调起来，可以用双手及双膝向前爬行，爬在婴儿动作发展中很重要，它不仅可促进全身动作的协调发展，锻炼肌力、为直立行走打下基础，而且能够较早的正面面对世界，主动接近和认识事物，可促进婴儿认知能力的发育。 扶行 婴儿在坐的稳当、爬的灵巧后开始向起立发展，此时家长可扶着婴儿腋下，让他（她）练习站立或让他（她）扶着小车栏杆、沙发及床栏杆等站立，在站立同时拉着他（她）学习迈步。这时的迈步是有意识的伸脚迈步，而不再是一种自然界的反射动作。在这个阶段，每次扶站练习的时间不宜长，仅几分钟即可，每日可练习3-4次。 婴儿操：做婴儿体操第三套，主要练习上肢、下肢、爬行、站立、走、拾取和跳的动作。 9-10个月 扶站--独站 你的宝宝长到此时会越来越不安分，他（她）已不愿总是一个姿势或总在一个小范围活动，这时可给婴儿准备一些活动场所，如带栏杆的小床、活动圈，或是沙发前、床前空出一块地方，让婴儿扶着或靠着练习站立，开始他（她）可能像个不倒翁，摇摇摆摆，家长可在其两侧用些力扶着他（她）站好，并鼓励他（她）练习独自站立片刻。或者，开始时训练婴儿稍靠着物体站立，以后逐渐撤去做为依靠的物体，让婴儿练习独自站立，那怕只有片刻，但注意一定要保护好，以免摔倒而影响下一次的练习。 扶着坐下 在婴儿处于扶站姿势时，可有意识的把一些玩具放在他的下面，鼓励婴儿坐下去拿，这需要婴儿手与身体的稳定配合动作。开始婴儿可能是一下子摔坐下去，要注意保护好，逐渐的训练婴儿自己慢慢地坐下去取东西。 婴儿操：做婴儿操第四套，主要练习上肢、下肢、站立、行走、拾取和蹲的动作。 11-12个月 扶行—独行 独立行走是婴儿发育的一个重要里程碑，在他（她）能够独立行走后，对周围环境的探索活动将大增加，为了促进他（她）儿行能力的成熟，可给他（她）准备一个安全的活动空间，开始时给他（她）安排一些可扶、可靠的地方让他（她）练习扶行。家长可在不同的位置呼唤他（她），或用上些有趣的玩具逗引他（她），鼓励他（她）扶着往前行。也可让婴儿扒着椅子练习走，或在婴儿身上拉着一个带子保护，鼓励婴儿练习行走。在他（她）有了稳定扶行，稳定站立的基础上，让他（她）练习独行。独行的练习要在下面较软的地方进行，如床上、草地上、地毯上等。 两头均要有人保护，不要因开始的不安全给婴儿造成恶性的刺激，而要在愉快的气氛中鼓励婴儿积极的练习独行。 踢球 婴儿能够稳定迈步了，手也能够灵活的抓取东西了，为了使他（她）的全身活动更加灵活协调进来。可训练婴儿学踢球，开始是扶着婴儿练习抬脚踢，球最好是较软的，家长可以先做示范，一边做一边说“踢--踢”，使用权婴儿看到是你的作用使球流动起来，这时他（她）就会好奇的去模仿，多次练习使婴儿达到主动、准确，逐渐做到不用他人扶着，可独自抬脚步踢球。 婴儿操：继续做婴儿体操第四套，主要练习上肢、下肢、站立、行走、拾取、蹲的动作。 13—15个月 独立行走 这个阶段是婴儿学会走路进展迅速的时期，开始他（她）可能仅是蹒跚的行走几步，他会很愿意的经常走起来，家长要多给婴儿一些锻炼的机会，可逐渐拉长距离练习。可与婴儿一起玩扔球、捡球、找东西的游戏，训练婴儿独自在地上玩，独自蹲下，捡东西，独自站起，并稳定的独自行走。可让婴儿拉着小拖车类的玩具练习走路，并使婴儿有机会学习拉着玩具侧着走和倒退走几步。 扶手上下楼梯 要婴儿能够独立行走后，可拉着他的手练习迈楼梯，开始婴儿可能抬脚费力、身不平衡，家长可用较多的助力帮他（她）迈上楼梯，以后逐渐减少家长的助力，锻炼婴儿用自己的力量迈上楼梯，下楼梯也是如此。此期婴儿还掌握不好身体的平衡，只是拉着他（她）体会高和低的感觉。 16—18个月 扶栏上下楼梯 原来是婴儿拉着家长的手迈上楼梯，这次可以鼓励他自己扶着栏杆迈上楼梯，开始时要注意保护，先从2--3阶楼梯开始练习，家长可在上边用玩具或食物逗引，并给婴儿鼓劲，使婴儿逐渐的增强力量，自己扶着栏杆迈上多阶楼梯，待能较稳定地扶栏上楼梯后，可教婴儿学习下楼梯，开始是扶着婴儿练习，使他（她）掌握深浅，以后教他练习自己扶着栏杆迈下楼梯。下楼梯一般不好掌握，且较危险，家长要慎重的教婴儿练习。 行走自如 此时期婴儿的活动场所主要是地上了，可与婴儿在地上玩多种游戏。此阶段球是婴儿最好的玩具可与婴儿在独立行走中学会自如的做各种动作。还可以让婴儿推着婴儿车玩，教他（她）学会推车前进、后退、转弯等，使婴儿行走更加熟练、稳定。 19-21个月 跑 小儿在刚学会走路时即踉踉跄跄，步伐显得比一般走路要快，但那并不是跑，而是身体尚不能很好的控制，在他（她）能够较好的控制住身体，能平衡埋头路后即开始学跑。起初他可能动作较僵硬，速度可能慢一些，经常鼓励小儿练习，逐渐的使小儿能较稳定的，协调的跑，速度可逐渐加快。还可教小儿学习转弯，绕障碍物跑等。 倒退走 小儿能倒退走也是运动稳定、协调的表现，可经常与小儿一起玩拖拉玩具或做一些游戏，让小儿练习持续的倒退走。 22-24个月 双脚跳 小儿经过了走、跑的阶段后该学跳了，可用玩青蛙跳跳、小免蹦蹦等游戏来鼓励小儿练习双脚跳起。开始小儿可能双足不能同时抬起，家长可经常给小儿做示范，特别是有意的让他（她）跳起够一些东西，逐渐训练小儿双足同时抬起跳离地面。 独自上楼梯 你的宝宝长到这时本领更大了，他（她）已经可以很自由的活动了，只是有时动作还不够灵巧，身体的平衡性还差一些，为了使他本领更增强，这时训练小儿独自上楼梯。开始小儿可能有些胆怯，家长要鼓励他，让他看到自己的能力，或者是有意往小儿手中放些东西，使他无意中有能扶，经过几这样的锻炼，小儿就有了信心与把握，可以稳定地独自上楼梯了，在初起训练时可从少数几阶楼梯开始，以后逐渐增多，这也是小儿锻炼身体的好机会。 25-27个月 独自下楼梯 在小儿能够比较稳定的独自上楼梯后，可训练小儿楼梯。因楼梯较难把握，可先让小儿从较矮的楼梯开始试，使他（她）体会下一阶梯的感觉，学会保持身体平稳，这样从几阶矮楼梯开始，逐渐的独自迈下一般的楼梯，此时小儿上、下楼梯可能都有是一足迈上，另一足跟随着迈上同一阶梯，即一步一踏。 骑小三轮车 为了培养小儿手足配合的协调能力，从此年龄开始可教小儿学习骑小三轮车。开始可扶着小儿教他（她）双足用力登，如力量不够可稍加力推他（她）前行，使他（她）前行，使他感到通过自己的努力可以前进的喜悦，以后逐渐的培养小儿独自的骑三轮车玩，这样不仅使小儿全身的肌肉得到锻炼，同时也培养了小儿眼、手及全身动作的协调。 28-30个月 两足交替走上楼梯 在小儿身体比较灵活后，可教小儿两足交替的走上楼梯，即一足迈上一个台阶，另一足再迈上另一台阶，这需要小儿有一定的肌肉力量，所以要给小儿一些机会，鼓励他自己锻炼，先从很少几阶楼梯开始，以后逐渐增加运动量。 从台阶上跳下 在小儿能较稳定的双足跳离地面基础上，可教小儿从一台阶上往下跳，开始一定从很矮的台阶开始，在小儿有了一定胆量，并能够跳下站得稳定后，再逐渐增加台阶的高度，使小作能够从一节楼梯上跳下，当然，我们只是和小儿玩时创造一些机会，使小儿有所锻炼，不要总和小儿做这一活动，防止小儿不知深浅的尝试。 31-33个月 会控制重心 小儿在有了跑跳的能力后，活动更加稳定，这时可教小儿一些活动动作，锻炼他（她）很好的控制身体，比如教职工小儿用足尖走路或单足站立，观察小儿是否此时仍能够保持身体平衡。做这些动作要用游戏的方法进行，单纯让孩子模仿时他（她）会没兴趣，可以对他（她）说“看！我们来学个小飞（抬起足跟、伸出双臂向前行）！”或者说“我们学大公鸡抬起一只脚（单足站立）”等。 跳远 小儿能双足跳离地面，又能从台阶上跳下后，可教小儿在原地往前跳，鼓励小儿用力前跳，和他（她）比赛看谁跳的远，此时，小儿可能跳不了很远，但这只是让小儿学会有意识的向前跳。这也是锻炼小儿掌握身体的平衡。 34-36个月 两足交替走下楼梯 在小儿上楼梯比较灵活后，可教小儿两足；交替的走下楼梯，即一足下一台阶，另一足再下一台阶，这种学习要较慢的进行，视小儿身体的情况，而且是坡度不太大的楼梯，以免发生危险。 跳高 在小儿能够有意识的各前跳后，也可教小儿向上跳，即跳也一定高度，这种练习可在一些小门槛或拴上一个小绳子来练习，但绳子一定要拴的松或用橡皮筋。一般这么大的小儿可跳出5-10公分的高度。
